腰の痛いのがほとんどなくなりました
半年ほど前から、鈍い腰の痛みがあって悩んでいたのですが、この中のハイパートルソーウォーキング（お茶のコマーシャルでやっていた有名なもの）を中心にまずはやってみたら、約１週間ほどでほぼ（まだ微かな違和感がありますが）解消しました。やっぱり、効果的に動かすことが大切なんですね。
さて、内容は「若返りダイエット」の説明の後、写真と絵が適量入った実技の説明に入り、非常にわかりやすかったです。そしてタイプ別（５種類）の１週間メニューが用意されていて、好きなタイプを選んで進められます。非常に密度の濃い内容でした。
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